安定期に入ったけど、身体が重くてつらい。
身体を大切にしたいけど、ご飯を作らないといけない。
どうしよう？
妊娠中は身体が重かったり、気分がよくなかったりと、どうしても体調が不安定になります。
そんな状況でも、家族のためにご飯はどうしようと悩んでいる人は多いです。
この記事では、先輩ママ達にアンケートを実施し、ご飯づくりがしんどい時の乗り越え方を聞いてみました。
ママ達の体験談からご飯を作れない時の対策までご紹介します。
妊娠中の大切な時期に無理をしないためにも、ぜひ読んでください。
妊娠中はママの身体とお腹の子供が最優先。
料理をするのがしんどい時は無理をせず、家族にサポートしてもらったり、宅配サービスなどを利用しましょう。
妊娠中のママには「つくりおき.jp」がおすすめ
妊娠中は立っているだけでしんどくて、ご飯が作れないママも多いです。
でも、お腹の子供のためにもしっかりしたものを食べたいし、旦那の健康も心配。
そんなママには、手作りの惣菜が届く「つくりおき.jp」がおすすめ！
つくりおき.jpなら届いたおかずをお皿に乗せるだけで立派な夕飯が完成。
プロの手作りで栄養バランスもばっちりなため、料理をしなくても全く罪悪感は感じません。
妊娠中に無理をしないためにも、ぜひ「つくりおき.jp」を利用してみましょう。
＼ できたての惣菜が自宅に届く／
【アンケート】妊娠中でご飯を作るのがしんどい時、どうしてた？
妊娠中は身体が重く、ご飯を作るのがしんどいです。
特に自分の分だけなら何とかなりますが、旦那さんや子供のためにご飯を作る場合は大変です。
そこで、先輩ママ達に「妊娠中でご飯を作るのがしんどい時はどうしたのか」アンケート調査を実施してきました。
主な回答は次のとおりです。
特につわりの時期は、ご飯の匂いもきつく、料理を作るのはしんどい。
つわりでご飯が作れないと悩んでいる方は、ぜひこちらの記事を参考にしてください。
家族に協力してもらった
※横にスクロールできます。
基本的に旦那は料理ができる人なので旦那にしんどいことを伝え、料理をお願いしていた。
買い物は行ける時は行っていたが、基本的に働いて帰ってくるだけで精一杯だったので、無理な時は旦那に買い物も任せていた。
また、料理中の匂いもダメだったので、何も出来ない時は洗濯物を取り込んで畳むなど、家事を分担するようにしていた。
（３０代 幼稚園教諭）
妊娠中期から切迫早産になり全く動いてはいけない状態になった為、平日は母に助けてもらったりしました。
土日は旦那さんが夕飯を作ってくれました。
動けなかったので外食も行けなかったので、旦那がスーパーに行って買い物して、クックパッドを見ながら作ってくれました。
上の子もいたので、日頃やっていなかったので、子どもが何を食べるかもわからずかなり苦労していました。
（４０代 専業主婦）
安定期のしんどい時も、なるべくお腹の子の健康を優先して、自分で作れば体に良い材料が把握できるので、頑張って作っていた。
つらい時には、主になる主食、例えば、から揚げとか、餃子とか、焼くだけなどで食べられるおかずを主人に頼んで買ってきてもらったり、実家の両親に届けてもらったりした。
ほんとの後期には、主人に作ってもらったり、実家の両親にご飯を作ってもらうなどもしていた。
（５０代 パート）
妊娠安定期以降、お腹が大きくなってきて動くのも大変であまり食材の買い出しにもいく事が厳しくなってきたので、会社の帰り道に夫に買ってきてもらったり、宅配サービスを利用したりしておりました。
長時間、台所に立つことも体がしんどい時も多々あったので、そんな時は時短メニューとして野菜を切るだけで済む鍋をよく作っていました。
（３０代 専業主婦）
妊娠中は家族に積極的に頼りましょう。
出産後は妊娠中よりも大変なことが多く、一人では抱えきれない場面も多いです。
そのため、妊娠中から家族に頼る練習をしておくことが大切です。
妊娠中や産後は一人で悩まないことが大事。
惣菜や冷凍食品を利用した
※横にスクロールできます。
簡単な物を作ったり、コンビニで適当に買ってきたりしていました。
体重管理がありましたのでコンビニで買う時にはカロリーには気をつけて買い物をしていました。
家族には好きな物を選んで食べてもらっていたり等していました。
気をつけていた事はカロリーと食べ過ぎない様にする事でホントに作りたくない時にのみコンビニを利用していました。
（３０代 専業主婦）
夫が休みの日に、スーパーマーケットに一緒に行ってもらい、お米、トマト、レタスやキュウリなどのサラダの材料となる生野菜、生野菜にかけるドレッシング、おかずとなる冷凍食品をたくさん購入しておくようにしました。
そして、ご飯を作るのがしんどいときは、炊飯器で炊いたご飯、生野菜で作ったサラダ、冷凍食品を温めたおかずで食事としていました。
冷凍食品は、飽きないように、色々な種類の物を買いました。
（５０代 パート）
安定期に入ると、食欲が増進されつつも体重管理が必要になります。
また、お腹が前にせり出してキッチンに立つのがやや不便になってきます。
そんな時は時短を最優先に、スーパーの総菜やコンビニの洗わないで使えるサラダなどを買って夕飯に出しました。
体重管理もしたいので、サラダは便利なコンビニが一番助かりました。
また、週末に夫に平日用の煮物やカレー、ソース類をまとめて作って冷凍をしてもらい、それを使用して夕飯を時短で作りました。
（４０代 専業主婦）
ご飯を作るのがしんどい時は無理をせず、惣菜や冷凍食品などを利用しましょう。
栄養バランスが心配という人は、冷凍宅配弁当や冷凍幼児食などもおすすめです。
ミールキットを利用した
※横にスクロールできます。
ミールキットサービスを利用することで、自分自身の調理が楽になったことももちろん、主人が調理することも可能になったため、とても重宝しました。
今後も、妊娠希望ですので、晴れて妊娠した際には、利用したいと思っております。
やむを得ず、外食してしまうこともありましたが、できるだけ自炊で、野菜の摂取が難しい時には、果物で、ビタミンを接種できるように、栄養バランスを考えながら、調理していました。
（４０代 WEBデザイン）
スーパーで売っている調理キットをよく利用していました。
具材も切ってあって、味も付いているのでフライパンで炒めるだけで完成します。
妊娠中は、とにかくキッチンに立つ時間を短くしたくて、片付けが簡単なワンプレートの料理をよく出していました。
まな板や鍋なども洗うのが大変だったため、あらかじめカットしている野菜や肉を買ったり、電子レンジで加熱調理できる料理を作ったりしていました。
（３０代 会社員）
妊娠当時は共働きだったため、会社が休みの土日の体調が良い時に多めに作り置きをつくり、小分けにして冷凍していました。
あとはミールキットを愛用していました。
幸いなことに夫が家事に協力的なので、安定期に入って以降も疲れてご飯をつくるのがしんどい時には、その旨連絡を入れておいたら、代わりにご飯を作ってくれたり、お惣菜やお弁当を買っててきてくれたりしたので、助かりました。
（４０代 専業主婦）
ミールキットとは、レシピと食材がセットになったもので、20〜30分の簡単な調理で料理が完成します。
特にミールキットであれば、料理が苦手な旦那さんでも簡単に作ることができます。
ヨシケイのカットミールなら包丁はほとんど使わないから、料理をしたことのない旦那さんにもおすすめ。
作り置きをした
※横にスクロールできます。
しんどくない時に大量に作り置きして冷凍していました！
鶏肉を焼いて混ぜるだけのインドカレーのソース、ミートソース、など。
あとはレンジでチンだけで食べられるものを常備したり、インスタントの湯煎できるものなどで補っていました。ご飯もたくさん炊いて小分けに冷凍していた。
ご飯の炊ける匂いが妊娠中は辛かったので…。
（５０代 専業主婦）
体力があるときに、その日のおかず以外にもう一品を作りおき用に作って冷凍していました。
冷凍庫にその作りおきが段々たまっていくことで安心を得て、しんどいときに電子レンジにかけるだけで食事を用意していました。
作られる量が少なくなってしまったときは、子供の栄養が気になっていたので、栄養が入っていると書いてあるお菓子をデザート代わりに食べさせていました。
（３０代 パート）
毎週土日に、何食かまとめて夫と2人で料理をして作り置きをして保存していました。
作るのがしんどい時には、それを解凍してすぐに食べれるように常備しておきました。
自分も夫も互いに、負担がないように気をつけていた。
作り置きをするのもどうしてもしんどいときには、お惣菜を買ったり宅配で済ませたりもしていました。
（２０代 専業主婦）
作り置きをするときは、次の２点に気をつけてください。
- 身体に負担のない範囲で作り置きをする
- 保存期間には十分気をつける
長時間の立ち仕事は身体の負担になることから、自分の体調としっかり相談しながら作り置きをしましょう。
当サイト（めしらく）では産前や産後のご飯について、さまざまなアンケートを実施していますので、ぜひ参考にしてください。
妊娠中でご飯を作るのがしんどい時の対処法
妊娠中でしんどい時は無理をしないようにしましょう。
でもご飯は用意しないといけないし。
どうしよう？
そこで、妊娠中でご飯が作れない時のおすすめの対処法を紹介します。
旦那さんに協力してもらう
妊娠中は無理をしないようにして、しんどい時はできるだけ旦那さんに協力してもらいましょう。
お腹が大きくになるにつれ体を動かすのも一苦労になり、普段していた家事も難しくなります。
そんな時はママが無理をせずに、旦那さんに協力をしてもらうべきです。
料理をしてもらったり、ご飯を買ってきてもらいましょう。
しかし、男性の中にはこんな風に妊娠中のしんどさを理解していない人も多いです。
えっ？ご飯用意していないの？
ずっと横になってばかりじゃん。
旦那さんの中には体調が悪くて、横になっている奥さんを見て、「怠けているだけ」と勘違いしてしまう人もいます。
そのため、旦那さんには妊娠中の症状やつらさについて、しっかり言葉にして伝えておくことが大事です。
- ご飯の臭いが無理、臭っただけで吐きそう
- 身体が重くて、立っているのがつらい
- 毎日不安で、何も手につかない
旦那さんに「察してよ」は無理。
しっかり話して説明しよう。
旦那さんには、妊娠中の体調についてしっかり理解してもらい、できる限りサポートしてもらいましょう。
外食する
妊娠中でご飯を作るのがしんどい時は、外食をするのもおすすめです。
なぜなら子供が生まれると、なかなか外食には行けず、外食に行ったとしても店はかなり限られてきます。
子供が生まれる前に、ゆっくりと外食を楽しんでおきましょう。
ミールキットを利用する
どうしてもお腹が大きくなると、長時間立って料理をするのはしんどいです。
身体に負担を与えないためにも、短時間の調理で料理が完成するミールキットを利用するのもおすすめです。
ミールキットとは、食材とレシピがセットになったものです。
食材の下ごしらえやカットが事前にしてあり、20分程度の簡単な調理で、主菜と副菜が出来上がります。
妊娠中は、買い物するのも一苦労です。
お腹が大きくなると、歩くだけでしんどい。
重い荷物なんて持てないよ。
しかしミールキットなら自宅まで届けてくれるため、重い荷物を持って帰る必要もなし。
実際に、妊娠中はミールキットを利用したというママも多いです。
ミールキットサービスを利用することで、自分自身の調理が楽になったことももちろん、主人が調理することも可能になったため、とても重宝しました。
今後も、妊娠希望ですので、晴れて妊娠した際には、利用したいと思っております。
やむを得ず、外食してしまうこともありましたが、できるだけ自炊で、野菜の摂取が難しい時には、果物で、ビタミンを接種できるように、栄養バランスを考えながら、調理していました。
（４０代 WEBデザイン）
スーパーで売っている調理キットをよく利用していました。
具材も切ってあって、味も付いているのでフライパンで炒めるだけで完成します。
妊娠中は、とにかくキッチンに立つ時間を短くしたくて、片付けが簡単なワンプレートの料理をよく出していました。
まな板や鍋なども洗うのが大変だったため、あらかじめカットしている野菜や肉を買ったり、電子レンジで加熱調理できる料理を作ったりしていました。
（３０代 会社員）
妊娠当時は共働きだったため、会社が休みの土日の体調が良い時に多めに作り置きをつくり、小分けにして冷凍していました。
あとはミールキットを愛用していました。
幸いなことに夫が家事に協力的なので、安定期に入って以降も疲れてご飯をつくるのがしんどい時には、その旨連絡を入れておいたら、代わりにご飯を作ってくれたり、お惣菜やお弁当を買っててきてくれたりしたので、助かりました。
（４０代 専業主婦）
お腹が大きくなり、料理をするのが負担と感じている人は、ぜひミールキットを利用してみましょう。
ミールキットなら送料無料で、お手頃な価格で利用できるヨシケイがおすすめ。
1食あたり300円〜利用できる。
冷凍宅配弁当を利用する
妊娠中は冷凍宅配弁当をストックしておきましょう。
妊娠中は突然体調が悪くなったりと、ご飯を作れない時も多いです。
しかし冷凍宅配弁当ならば冷凍庫に保管できるためいつでも利用することができ、食べたい時は電子レンジでチンするだけ。
体調が悪い中、無理をして台所に立つ必要もありません。
食べた後は、容器を捨てるだけ。
調理も片付けも一切不要で、ゆっくり休める。
栄養バランスの観点でも、冷凍宅配弁当は栄養士監修のものが多く、カロリーや塩分も抑えられているため、妊娠中でも安心して食べることができます。
妊娠中は体調を崩すことも多いので、そんな時に備えて冷凍宅配弁当をストックしておくのがおすすめです。
下記の記事では、おすすめの冷凍宅配弁当をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
冷凍幼児食を利用する
妊娠中、上の子供がいる場合は特に大変です。
まだ子供が幼児の場合は食べられないものも多く、子どものために別のご飯を用意しないといけない場合も。
しかし妊娠後期になりお腹が大きくなってくると、そんな余裕なんてありません。
立っているのがつらい。
でも子供にはできるだけ栄養の良いものを食べさせたいし。
上の子供のご飯を作るのがしんどい場合は、冷凍幼児食がおすすめです。
冷凍幼児食とは、幼児のための冷凍食です。
冷凍庫から取り出し、電子レンジで温めるだけで幼児食が出来上がります。
冷凍幼児食は添加物が抑えられていたり、栄養士監修で栄養バランスが考えられており、子供に食べさせても安心です。
市販の冷凍食品やレトルトを子供に食べさせるのは抵抗があるという方におすすめ。
下記の記事ではおすすめの冷凍幼児食を紹介していますので、ぜひ気になる方は参考にしてください。
妊娠中におすすめの宅配サービス 4選
妊娠中でご飯が作るのがしんどい時は、冷凍宅配弁当などの宅配サービスを利用するのがおすすめです。
なぜなら、冷凍宅配弁当などの宅配サービスは、簡単、いつでも利用可能、栄養バランスの３つを兼ね備えているからです。
- 電子レンジでチンするだけ。妊娠中の身体に負担なし
- 冷凍保管できて好きな時にいつでも利用できる
- 栄養士監修で塩分やカロリーが抑えられている
届いた冷凍宅配弁当などを冷凍庫にストックしておけば、体調が悪い時は無理に頑張る必要はなく、心も楽になります。
買い物に行く必要もなく、しんどい時はレンジでチンするだけ。
子供や旦那のご飯は心配しなくていいから安心。
宅配サービスの中でも、妊娠中におすすめのサービス３つを紹介していきます。
| サービス | 特徴 | 価格 | |
|---|---|---|---|
| ママの休食 （産前、産後の 冷凍お弁当）  | 妊娠中、産後のママのためのお弁当 産婦人科医、栄養士監修 必要な栄養素をカバー | プレママ、育児ママ それぞれのメニュー 無添加調理 塩分控えめ 葉酸や鉄も摂れる | 1食あたり 1082円〜1275円 初回は25％OFF 2回目以降は10％OFF |
| nosh（ナッシュ） (冷凍宅配弁当)  | 冷凍で届くお弁当 冷凍庫で保管 レンジでチンするだけで完成 | 糖質30g、塩分2.5g以下 食べた後は 燃えるゴミに捨てるだけ 8000万食突破の大人気 | １食あたり 462円～646円 初回合計3000円OFF |
| シェフの無添 つくりおき  | 冷凍惣菜の宅配 作り置きの料理が届く 家族みんなで同じものを 食べられる | 徹底的な無添加 ３０品目以上を使用 栄養バランス抜群 | 食宅サポート プラン （３人前２食分） 4,838円 食卓おまかせプラン （４人前３食分） 1,2990円 |
| mogumo（モグモ） 冷凍幼児食  | 幼児のための冷凍食 味付けも子供好み 幼児に必要な栄養を カバー | 子供が食べるとと評判 食べなかった場合は 完全返金保証 栄養士監修 | １食当たり 495円～580円 初回セット50％OFF |
妊娠中のママのためのお弁当「ママの休食」
最近、コンビニ弁当ばかりで栄養が心配。
妊娠中だから栄養バランスに気をつけたいけど、どうしよう？
と悩んでいるママには、「ママの休食」がおすすめです。
ママの休食は、妊娠中、産後のママのために作られた冷凍弁当。
妊娠中、産後の2つのプランがあり、必要な栄養素がバランスよく摂れるメニューとなっています。
妊娠中に必要な葉酸や鉄分もしっかり摂れるよ。
ママの休食の特徴は次のとおりです。
- 妊娠中に必要な葉酸や鉄をしっかり摂取できる
- 産婦人科医、栄養士監修、無添加調理で安心
- 栄養たっぷりで低塩分、低カロリー
- 悩んだ時はLINEで管理栄養士に無料相談可能
- 素材本来のおいしさで食事が楽しみに
妊娠をすると、必要な栄養素が変わるにもかかわらず、必要な栄養が十分に摂れていないママも多いです。
参考：ママの休食
しかし、ママの休食なら１食で必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。
ママの休食なら妊娠中に不足しがちな、葉酸や鉄分しっかり摂取することができます。
いまなら初回は25％OFF、2回目以降はずっと10％OFF。
ママの休食を利用すれば、妊娠中の不安や心配が少なくなるはずです。
＼いまなら初回25％OFF／
冷凍宅配弁当の「nosh（ナッシュ）」
私が料理をしないと旦那はカップ麺ばかり。
もう少し栄養バランスが良いものを食べさせたい。
そんな方には冷凍宅配弁当のナッシュがおすすめです。
冷凍宅配弁当とは、冷凍されたお弁当を家まで宅配してくれるサービスです。
冷凍庫で保管し、食べるときは電子レンジでチンするだけで出来上がります。
冷凍宅配弁当は200食以上食べたけど、ナッシュが一番おすすめ。
ナッシュは冷凍宅配弁当の中でも、トップクラスの人気。累計販売数9,000万食を突破で、いまや多くの方が利用しています。
ナッシュがおすすめな理由は次のとおりです。
- レンジでチンするだけ、調理不要
- 低糖質、低塩分で妊娠中のママにもおすすめ
- 好きなメニューを選べて、旦那さんも満足
- 1食当たり600円前後、コンビニ弁当と変わらない
ナッシュは電子レンジで加熱するだけ。ご飯の準備や片付けは全く必要ありません。
栄養士監修で糖質や塩分も抑えられています。そのため、糖質や塩分が気になるママにもおすすめです。
コンビニ弁当と同じくらいの値段で手軽さと栄養バランスを手に入れることができます。
実際のメニュー
※右にスクロールできます。
初めて利用する方は、当サイトの紹介割引で合計3,000円OFFで利用できます。
糖質や塩分が抑えられているため、旦那さんの食生活も改善されるはずです。
＼初回利用の方は、合計3,000円OFF ／
おすすめ度No.1 冷凍宅配弁当
作り置きサービスの「シェフの無添つくりおき」
弁当や冷凍食はちょっと罪悪感がある。できればみんなで同じものを食べたい。
そんな方には作り置きの惣菜が届く、シェフの無添つくりおきがおすすめです。
届いた惣菜をお皿に取り分けたら、立派なご飯が完成
そのため、弁当や冷凍食は少し寂しいと感じる人でも抵抗なく利用できます。
シェフの無添つくりおきの特徴は次のとおりです。
- 無添加で妊娠中のママや子供が食べても安心
- 手作りされた惣菜で温かみがある
- ボリュームがあるプランもあり、ガッツリ食べたい人におすすめ
- １食で30～70品目、栄養バランスもばっちり
シェフの無添加つくりおきは添加物完全不使用にこだわっています。そのため、妊娠中のママでも安心して食べることができます。
プランは食卓サポートプランと食卓おまかせプランがあり、おまかせプランは１食分がかなりのボリューム。
しっかり食べたい旦那さんにもおすすめです。
いまなら初回は33％OFF、送料無料です。気になる方は利用してみましょう。
＼ いまなら初回33％OFF＆送料無料 ／
冷凍幼児食の「mogumo（モグモ）」
私や旦那のご飯は何でもいいけど、子供のご飯はどうしよう？
そんな方には冷凍幼児食のmogumo（モグモ）がおすすめです。
冷凍幼児食とは1歳ころから6歳ころまでの幼児を対象として作られた冷凍食。
モグモは少食や偏食の子供も食べてくれると話題の冷凍幼児食。
しんどい時は無理をする必要がなく、レンジでチンするだけで栄養バランスの取れたご飯が出来上がり。
ママも子供も笑顔になります。
＼ 初回限定５０％OFF／
子供が食べなかった場合は全額返金
モグモの特徴は次のとおりです。
- レンジでチンするだけで、子供のご飯が出来上がり
- 喜んで食べるため、罪悪感もなし
- 必要な栄養素をカバーしてくれるため、安心
- 全く食べなかった場合は、全額返金保証
モグモは子供の完食率が80％以上のものだけをメニュー化。普段は食べない子供もモリモリと食べてくれます。
我が家の偏食気味な子供たちも食べてくれた。
ただし、子供によってはどうしても味や食感が合わず、せっかく利用したのに全く食べない場合も。
しかし、モグモなら安心です。初めて利用して、子供が全く食べなかった場合は全額返金。
普段偏食が激しく、食べるかどうか心配な場合でも安心して利用することができます。
いまなら初回限定セットは50％OFF。
モグモが冷凍庫にあるだけで、子どものご飯の心配がなくなります。
子どものご飯だけどうにかなれば、自分や旦那さんのご飯はどうにでもなる。
＼ 初回限定５０％OFF／
子供が食べなかった場合は全額返金
妊娠中は、料理ができなくても罪悪感を感じる必要はなし
なんだかご飯を作るのがしんどい。
今日もご飯を作れなかった。
妊娠中ご飯を作るのがしんどくて、ご飯を作れない時もあります。
ご飯を作れなかったしても、「旦那さんに申し訳ない」「子供がかわいそう」など罪悪感を感じる必要はありません。
罪悪感を感じる必要がない理由は次のとおり。
妊娠中は自分の体とお腹の子供が最優先
妊娠中はママのお腹で子供が育つ、とても大切な時期です。まずはママの体とお腹の子供を最優先に考えましょう。
安定期に入ると、安心して無理をしてしまうママも多いです。しかし、安定期に入っても油断は禁物。
無理をしすぎてしまい、切迫早産になってしまうケースもあります。
妊娠中は、ママの身体とお腹の子供が最優先。無理をせず、体調が悪い時はしっかり休むようにしましょう。
ママが料理をしなくても、ご飯は用意できる
ご飯はママが頑張って作らなくても用意することができます。
仕事や育児の場合はどうしても他の人に交代したり、任せるのが難しく無理をしてしまうケースもあります。
しかし、ご飯はママが頑張らなくても簡単に用意できます。
- 旦那さんに作ってもらう
- 宅配サービスを利用する
- お弁当や惣菜を買う
- 冷凍食品を温める
ご飯はママが作らなくても簡単に用意できるため、しんどい時は体調を優先して、料理をするのはやめましょう。
家族の理解やサポートが大切
ご飯を作らないと、なまけているように思われる。
など、旦那さんの目が気になり、無理をしてご飯を作るママもいるかもしれません。
しかし、妊娠中、そして出産後は家族の理解やサポートが必ず必要です。
出産が近づくにつれてお腹は大きくなり、家事ができないケースも増えてきます。
そして出産後は、産後のダメージや赤ちゃんのお世話で忙しく、妊娠中よりも家事ができない場合も多いです。
産後に育児も家事も１人で抱え込むのは無理。
旦那さんや家族にサポートしてもらおう。
そのため妊娠中から旦那さんに妊娠中や産後のことについてしっかり伝え、理解を求めておくことが大切です。
ご飯づくりはママだけの仕事ではない
つわりがひどくても、ご飯は作らないといけないと思ってしまう責任感の強いママは多いです。
しかし、ご飯づくりはママだけの仕事ではありません。
ママが毎日ご飯を作っている家庭が多いかもしれませんが、本来家事などは家族で共有するべき仕事です。
ご飯づくりはママの義務ではありません。
ご飯づくりはママの仕事と決めつけないで。
もちろん、専業主婦の方も同じです。
専業主婦のため、家事などの仕事を基本的に任せられていたとしても、体調が悪い時までする必要はありません。
会社の仕事であっても体調が悪い日は休みます。
主婦業も体調が悪い時は休む権利があるはずです。
主婦業も体調が悪い時は、旦那さんと交代しよう。
そのため、ご飯づくりは私の仕事だからと責任を感じるのはやめましょう。
体調が悪い時は休んだってなんの問題もありません。
妊娠中でご飯づくりがしんどい時は、体調を優先しよう
妊娠中でしんどい時は、体調を優先して、ご飯づくりを休みましょう。
ご飯を作れない時は次のサービスを利用してみるのも、おすすめです。
| サービス | 特徴 | 価格 | |
|---|---|---|---|
| ママの休食 （産前、産後の 冷凍お弁当） | 妊娠中、産後のママのためのお弁当 産婦人科医、栄養士監修 必要な栄養素をカバー | プレママ、育児ママ それぞれのメニュー 無添加調理 塩分控えめ 葉酸や鉄も摂れる | 1食あたり 1082円〜1275円 初回は25％OFF 2回目以降は10％OFF |
| nosh（ナッシュ） (冷凍宅配弁当) | 冷凍で届くお弁当 冷凍庫で保管 レンジでチンするだけで完成 | 糖質30g、塩分2.5g以下 食べた後は 燃えるゴミに捨てるだけ 8000万食突破の大人気 | １食あたり 462円～646円 初回合計3000円OFF |
| シェフの無添 つくりおき | 冷凍惣菜の宅配 作り置きの料理が届く 家族みんなで同じものを 食べられる | 徹底的な無添加 ３０品目以上を使用 栄養バランス抜群 | 食宅サポート プラン （３人前２食分） 4,838円 食卓おまかせプラン （４人前３食分） 1,2990円 |
| mogumo（モグモ） 冷凍幼児食 | 幼児のための冷凍食 味付けも子供好み 幼児に必要な栄養を カバー | 子供が食べるとと評判 食べなかった場合は 完全返金保証 栄養士監修 | １食当たり 495円～580円 初回セット50％OFF |
事前に準備をしておき、しんどい時は体調を最優先にして、ごはん作りは休みましょう。
にほんブログ村
コメント