自分が作った料理は食べたくない！美味しくないと感じる心理と解決策

毎日ご飯を作っている主婦の中には、自分の料理が美味しくない、気持ち悪いと感じてしまう人もいます。

中には自分だけ料理を食べる気になれず、こっそりカップ麺を食べる人も。

この記事は、そんな悩みを持つ人に向けた記事です。

自分の料理が美味しくないと感じるのは、家族のために毎日料理を頑張っているから。

頑張りすぎて、料理に疲れ、ストレスが限界を迎えている可能性が高いです。

自分の料理を美味しくない、気持ち悪いと感じた時は一度料理をやめて、少し休んでみましょう。

自分の料理が美味しくないと感じるのは、毎日の料理に疲れているから

毎日ご飯を作っていると、自分の作った料理が美味しくないと感じる時があります。

家族は普通に食べているのに、自分だけどうしても不味く感じてしまい、箸が進まない。

と病気を疑ってしまう人もいます。

しかし、原因は病気というよりもあなたが毎日の料理に疲れ、ストレスがたまっていることが原因です。

なぜなら、料理は基本的に毎日作らないといけません。

• 献立が全く浮かばない、どうしよう
• 仕事で大忙し、今日は疲れが限界
• 頭痛がひどくて、立っているのもつらい

こんな状況でも料理を休むわけにはいかず、作らないといけないという人も多いです。

そのため、知らず知らずのうちに料理へのストレスや疲れが溜まっているはずです。

そして、ストレスがたまりにたまった結果、

自分の料理が美味しくない、なんだか気持ち悪い

という症状になって表れます。

自分の料理が美味しくないと感じるのは、毎日の料理に疲れ、ストレスが限界に達している証拠です。

実際に毎日料理を作っている主婦の中には、自分の料理が美味しくないと感じる人は多いです。

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自分の料理が美味しくない、気持ち悪いと感じた時は、ひとまず料理するのをやめてみましょう。

料理をしなくても、惣菜やお弁当、冷凍食品など食べるものはいっぱいあります。

家族がお腹を空かし、飢えることなんてありません。

しかし、あなた自身はこのまま無理を続けると、本当に心の病気になってしまうかもしれません。

料理に疲れた時は、一度料理から離れてみましょう。

自分が作った料理は美味しくないと感じるのはなぜ？心理を紹介

毎日、ご飯を作っている主婦（主夫）は、自分の作った料理が美味しくないと感じる時があります。

別に味付けを間違ったわけではないのに、全然美味しくない。

美味しくないと感じてしまう理由は次のとおりです。

• ストレスがたまっている
• 自分の味に飽きている
• 疲れている
• 厳しい目で評価してしまう

上記の理由が複数重なって、どうしても自分が作った料理が美味しくないと感じてしまいます。

ストレスがたまっている

ご飯が美味しくないと感じる原因は、料理へのストレスがたまっているからです。

主婦（主夫）の多くは本当は作りたくないけど、家族のために頑張ってご飯を作っている人がほとんどです。

料理をすることに大きなストレスを感じ、自分で作った料理を美味しいと感じることができません。

主婦の方は、毎日毎日、家族のためにご飯を作らなければなりません。

それもただ作るだけでなく、子供の好みや栄養バランスなどいろいろ考えて作る。

苦労して作っても、子供は残すし、旦那は突然の飲み会で食べないことも。

そのためストレスばかりたまって、自分のご飯が美味しくない、食べたくないという症状になって現れてしまいます。

自分の味付けに飽きている

自分の味付けに飽きてしまうことも。

自分が作ると、どうしても似かよった味になってしまい、新鮮味がありません。

また、料理の途中に何度も味見をしてしまうため、完成した後の味が想像できてしまいます。

自分の味に飽きてしまい、もう自分の料理は食べたくないと思ってしまいます。

自分の味に飽きてしまった場合は、ミールキットなどを利用し、新たな料理に挑戦してみるのもおすすめです。

疲れている

毎日のご飯づくりに疲れて、美味しく感じることができません。

主婦の方は、毎日ご飯を用意することで精一杯。ご飯を楽しんで、美味しいと感じる余裕はありません。

特に共働きでご飯を作っている人は、大変です。

仕事が終わり、急いで保育園へ。子供を引き取り、慌てて買い物に。帰宅したら、ぐずる子どもをなだめながら、慌ててご飯づくり。

ご飯を食べる時には力をすべて使い切ってしまっていることも。

ご飯を作ることに必死で、身体も心もボロボロ。こんな状態では、ご飯を食べても美味しいと感じることはできません。

共働きで、ご飯を作るのがしんどいと感じている方は下記の記事を参考にしてください。

厳しい目で評価してしまう

自己評価が低く、自分が作った料理には厳しく評価をしてしまう人もいます。

たとえ上手く料理ができたとしても、「何か足らない」と思い、美味しくないと感じてしまいます。

人が作った料理は何も考えず美味しく食べられます。

しかし自分が作った場合は、「もう少し塩を入れればよかった」「焼きが少なかった」などいろいろなことを考えてしまいます。

自分が作った料理を厳しい目で評価してしまい、どうしても美味しくないと感じてしまいます。

どうしても自分の料理が美味しくないと感じた時は、少し休むべき

自分の作った料理を食べて、

• 全く美味しく感じない
• もう食べたくない
• なんだか気持ち悪く感じる

と感じる時は、料理を少し休むべきです。

理由は、あなたが毎日の料理に疲れているから。解決策は休養しかありません。

私自身も料理へのストレスが溜まり、自分が作った料理が美味しくないを超えて、気持ち悪いと感じるようになった時がありました。

当時は毎日の料理で心が疲れ、ストレスが限界を迎えていました。

そのため、一大決心をして1週間ご飯を作るのをやめました。

休んだ結果、心のストレスはなくなり、自分の料理も美味しく感じるようになりました。

そこで、この章では料理を休むべき理由と私が実践した具体的な方法を紹介していきます。

ぜひ参考にしてください。

疲れた時は料理をやめて、少し休むべき理由

料理をやめて、休むべきと言われても。

と感じる人も多いはずです。

もちろん、料理をしないと家族にも迷惑をかけますし、お金もかかります。

しかし、それでも休むべきです。理由は次のとおり。

• ご飯づくりは長期戦
• 休まないと、やる気は出ないまま
• ご飯が用意されていることが当たり前に

ご飯づくりは長期戦

毎日の料理は、ずっと続く長期戦。

短い間なら疲れていても、休まず、気力や根性で乗り越えることはできるかもしれません。

しかし料理は、ゴールが見えない長期戦。

そんな中、休まず作り続けるなんて無理です。

24時間テレビのチャリーティーマラソンだって、ずっと走っているように見えますが、休憩はあります。

料理だって同じです。ずっと休まず走り続けるなんて無理です。

疲れた時は少し休みましょう。休むことでまた走り出せるはずです。

休まないと、やる気は出ないまま

無理をして頑張っても、やる気は出ないままです。

料理をしている本人も苦しいですし、辛い顔をしながら作っているママを見る家族もツライです。

それならば、いっそ休んでリフレッシュをしましょう。

一度休んでやる気を補充できれば、本人も楽しく、家族も嬉しいです。

ご飯が用意されていることが当たり前に

最後は作る側というよりも、家族の問題です。

人は当たり前になると、感謝をしなくなります。

毎日、頑張って料理をしても、家族にとってはご飯を用意されていることが当たり前に。

感謝をしなくなります。

そのため、料理を少し休んでみましょう。

休むことで家族は不便を感じ、毎日ご飯を用意されていることが当たり前でないことに気付くはずです。

ご飯が用意されていることが当たり前でなくなり、家族はご飯を作ってくれることに感謝するようになります。

どうやって料理を休む？私が実践した方法を紹介

料理を少し休むと言っても、家族がいる場合はなかなか難しいです。

と感じる人も多いはずです。

ここでは私が実際に1週間料理を休んだ方法をご紹介します。

• 自分の気持ちを家族に話す
• 料理を休む期間を決め、宣言する
• 作らない時の代替手段を用意しておく

自分の気持ちを家族に話す

まず私は、パートナーである妻に自分の気持を正直に話しました。

妻には次のようなことを話しました。

• 毎日料理のことを考えるのが疲れた
• 料理に対するやる気が全く湧かない
• いまのままずっと料理を続けるのは無理
• 少し料理から離れたい

言葉にして伝えないと、周りの家族は自分の気持ちを理解できません。

実際、私が妻に話した際も、妻は「そんなに、料理に苦痛を感じているとは知らなかった」と驚いていました。

料理を少し休むためにも、家族に自分の気持ちを伝え、理解を得ましょう。

料理を休む期間を決め、宣言する

私は、とりあえず１週間料理を休むと決めました。

そして、子供や妻に対して、

と宣言しました。

実際に、宣言から1週間は台所に立つことすらしませんでした。

作らいない時の代替手段を用意しておく

料理をしないと言っても、家族のご飯を用意しないわけにはいきません。

そのため料理をしない1週間、ご飯をどうするのか事前に考えておきました。

手段としては、次のようなものがあります。

• 外食、デリバリー
• お弁当、惣菜
• 冷凍食品、レトルト
• 宅配弁当
• 宅配幼児食
• 家事代行による作り置き

私は仕事が忙しい平日は、冷凍宅配弁当やお惣菜を利用し、休日は家族で外食などを利用しました。

料理を休んでも、家族のご飯は意外となんとかなります。

もちろん自炊する場合よりもお金はかかりましたが、料理を休むことにより、料理へのストレスや疲れも解消されました。

料理はずっと続く長期戦。

休みもなく、ずっと作り続けないといけないと思うと、どうしても料理が嫌になってきます。

しかし、料理を1週間休んでみたことで、「また疲れたら、休もう」と気持ちが楽になりました。

少し休んだおかけで、自分の料理が美味しくない、気持ち悪いと感じることもなくなりました。

毎日の料理の負担を減らす方法

自分のご飯が美味しくないと感じてしまう主な原因は、料理によるストレスです。

そのため、解決するにはご飯づくりを時々休んでみる、もしくは負担を軽減することが大切です。

毎日の負担を減らす方法は次のとおりです。

• パートナーに作ってもらう
• 冷凍食品、レトルト、おかずの素を利用する
• 外食する
• ミールキットを利用する
• ご飯を作るのをやめてみる

パトーナーに作ってもらう

時には、パートナーにご飯を作ってもらいましょう。

旦那さんが料理を全くせず、毎日ご飯を作っている主婦の方は非常に多いです。

しかし料理を全くしない旦那さんは、ご飯を作る苦労を理解できません。

そのため、奥さん達のストレスがさらにたまってしまう場合も。

• スマホを見てばかりで、全く手伝おうとしない
• 作った料理に「おいしい」とも言わない
• 頑張って作ったご飯を平気で残す

毎日頑張ってご飯を作っているのに、こんな態度を取られたらストレスがたまるのは当たり前です。

たまったストレスが自分のご飯が美味しくないという症状になり、現れてしまいます。

ストレスを解消するためにも、旦那さん（パートナー）に料理を作ってもらうのが一番おすすめです。

料理を作ってもらうことで、ご飯づくりを少し休めます。

さらに人が作ったご飯を食べることができ、気分転換をすることができます。

料理を少し休むためにも、旦那さんに料理を作ってもらいましょう。

旦那さんにご飯を作ってもらうために

旦那さんにご飯を作ってもらうためには、まず自分の気持ちを正直に伝えることが大切です。

特に普段料理を作らない旦那さんは、料理へのストレスが理解できないため、伝えないとわかりません。

そのため、次のような気持ちを伝えてみましょう。

• 毎日、ご飯を作るのが苦痛
• 最近ご飯を食べても、全く美味しく感じない
• 時々は自分以外が作る料理を食べたい

「旦那はご飯を作らないから」と諦めず、まずは旦那さんに自分の気持ちを伝え、話し合ってみることが大切です。

外食する

時には外食をして、気分転換をするのもおすすめです。

外食だとプロがご飯を作ってくれる上に、準備から片付けまですべてしてくれます。

自分で作る場合だと、何か食べたいものがあっても、レシピや手間が頭に浮かび、うんざりしてしまう時があります。

しかし、外食の場合だと何も気にせず、好きなものを食べられます。

多少お金はかかりますが、主婦（主夫）の料理は長期戦です。

時々はストレスを発散させないと、息切れしてしまいます。

毎日のご褒美として、自分のものを食べたいものを食べにいきましょう。

ミールキットを利用する

毎日の料理の負担を軽減するためには、ミールキットがおすすめです。

ご飯づくりは調理の他にもさまざまな工程があります。

• 献立を考える
• 食材を買いに行く
• 調理する
• 片付ける

ミールキットを利用すれば、調理が簡単になるほか、献立を考えたり、買い物にいく手間を省くことができます。

ミールキットならヨシケイがおすすめ

ミールキットなら食材宅配のヨシケイ がおすすめです。理由は次のとおりです。

ヨシケイは10種類以上のコースがありますが、おすすめは次の２つ。

プチママ

プチママは小さい子供も食べやすいメニュー。食材を取り分けて離乳食を作ることもできます。

※右にスクロールできます。

カットミール

カットミールは10分から15分で２品が完成。包丁の使用は最大３回まで。

※右にスクロールできます。

冷凍食品、レトルト、おかずの素を利用する

手作りにこだわらず、冷凍食品やレトルト、おかずのもとを積極的に利用しましょう。

すべて手作りにこだわると、毎日疲れてしまいます。

ご飯づくりに疲れた時は、手作りにこだわらず冷凍食品などを利用して、負担を軽減しましょう。

最近の冷凍食品やレトルト用品は、ほんとうに美味しいです。

家族のために手作りで頑張りたい気持ちはわかります。

しかし、手作りにこだわり、毎日疲れた顔をしていては家族も元気がなくなってしまいます。

手作りにこだわるよりも冷凍食品などを利用してもらい、毎日元気な方が家族もうれしいです。

料理をやめてみる

料理をすることに大きなストレスを感じてしまう場合、料理をやめてみるという選択もあります。。

料理をやめると聞くと、

と思う方もいると思います。

しかし、実際に共働きで料理をやめたという方は意外といます。

実際に下記記事では、料理をやめたワーママに体験談を聞いていますので、ぜひ参考にしてみてください。

実際に料理をやめたママたちにアンケートをしてみたところ、下記のようなプラスの意見も多かったです。

• 料理をやめても、意外と問題なかった
• ストレスが大幅に減り、心に余裕ができた
• 時間にゆとりができ、子供との時間ができた

いまの時代は、スーパーには惣菜や弁当が多く並んでおり、他にも宅配サービスや外食なども充実しています。

料理をやめても、意外に困らないものです。

料理から一度離れてストレスを解消することで、料理を作りたいと感じる人も多いです。

そのため、自分の料理が美味しくないと感じるなど、ストレスを感じている場合は、料理をやめてみるのもおすすめです。

自分が作ったご飯が美味しくないと感じたら、少し休もう

自分の作ったご飯が美味しく感じないのは、毎日のご飯づくりに疲れてしまったからです。

毎日、毎日家族のためにご飯を作り、ストレスがたまっています。

そんな時は、ご飯づくりの負担を減らしてみることが大切です。

ご飯の負担を減らすには、ヨシケイ のミールキットがおすすめ。

ヨシケイ のミールキットを利用すれば調理が簡単になるうえ、いままで作らなかったような料理に挑戦することもできます。

気分をリフレッシュするためにも、ヨシケイのミールキットを利用してましょう。